冬本番で寒い日多くなりましたね。
我が家では、こたつを出しているので
寒い日はこたつに潜り込んで、
ほとんど動かない生活をついつい送ってしまいます。
本当は、じっとしているよりも動いていた方が、
寒くない気もするのですが、
一度こたつに入ってしまうと出られなくなってしまうんです。

私と同じって方、きっといらっしゃいますよね！？

そんな生活を送っていると、
確実に運動不足。
しかも、年末年始はたくさんごちそうを食べたし。
間もなくやってくるバレンタインでは、
美味しいチョコレートやスィーツを
食べちゃうだろうし…。

確実に身についたものが増えて、
なんだか体が重い、
なんてことになっていきがち。

それは、できれば避けたい！！

そんな時、やっぱり効果的じゃないかと思うのが、
プールでの運動。

手軽なのは、公共の温水プールですよね。
たいていゴミ処理場のごみ焼却熱を利用しているので、
その近くにあることが多いです。

泳げなくてもいいんです。
プールの中をウォーキングするだけでも、
かなりの運動量になります。
しかも水圧で、マッサージ効果も。

動かないと、腰が重かったり、
肩が凝ったり、
体のあちこちにちょっとした不調が出てしまいますが、
少し運動することで、
全身の血行が良くなって、
改善することもよくあります。

私は、まさにそうなんです。

夏のレジャー用の水着しかないから、
公共のプールはちょっと入りづらい？

最近はラッシュガードＯＫの所があったり、
水着もバラバラで販売していたりするので、
Ｔシャツタイプのラッシュガードや
トップの水着だけタンクトップタイプのものを
買って着用してみてはいかがでしょう？

私も久し振りにプールへ行って、
運動不足を解消しなくては！

みなさん、一緒にがんばりましょうね～！