11月も終わろうとしています。

久しぶりに地元の中央公園へ行ったのですが、
いつもならば、桜などの落葉樹の葉っぱが色づいて
「キレイだなぁ。」
と感じるのですが、今年は異変が。
全てが枯れ葉色で茶色いのです。
まだ木についている葉っぱの枯れて茶色。

なんだか、荒涼とした印象です。

9月の台風の塩害のせいなのか、
今年は暑すぎたり、急に冷えたり、
11月にはいってもやけに温かい日が多かったり・・・
といった異常気象のせいなのか、
とにかく何だか淋しい感じです。

公園や庭先の木々もいつもと様子が違いますが、
私たちも暑すぎる夏で、
気が付かないうちに体が弱っているのか、
風邪をひいたらなかなか治らないという話を
今年は多く耳にします。

かくいう私も、何だか喉がいたいなぁ、
と思って数日後には、
リンパ節も腫れてる感じで、唾を飲み込んでも痛い！
という状況になり、
それから症状が落ち着いて、
ちょっとイガイガしているなぁ
という状況ですでに1週間以上たっています。
なぜか熱が出なかったのが不幸中の幸いでしょうか。

周りでも1週間以上経っても風邪が治らないという人が多いです。

これから師走を迎え、皆さん忙しさが増すとは思いますが、
風邪っぽいかな？
と思った時には無理せず、
しっかり栄養を摂って、暖かくしてしっかり睡眠をとり
身体を休めてあげることが、
いちばんの対策のような気がします。

出来れば、お部屋の加湿も忘れずに。
加湿器がなくても、
濡れタオルを室内に干したり、
コップなどにお湯を入れたものを置いておく。
（ただし、こぼれないように置く場所には注意してくださいね）
こんな簡単なことでも、簡単に室内の加湿ができますよ。

身体が疲れていると、風邪やインフルエンザの菌やウィルスが
体内に入った時に、退治できません。
それに悪化してしまうと治るのにも時間がかかります。

ちょっと調子が悪いかな？
という時点で、いつもより早めに寝て睡眠を多くとるなどして
翌日にはスッキリ！！
となれる方がいいですよね？

ついつい無理してしまいがちですが、
早め早めに身体を休めてあげる勇気も必要だと思っています。