日の出の時間も早くなり、
ようやく春らしい気候を満喫することができるようになりました。

今のところ花粉症と無縁なので、
春が待ち遠しいと手放しで喜べる幸せ！！

しかし、今年に限っては、手放しで喜べない事態に陥っています。

その原因は、酷い肩こりにあります。
春バテという言葉を知ってから、
気を付けていたのですが、
いくら自分自身がケアを徹底しようと、
外気温の変化に振り回される事態は、回避しようがないようです。

春先の寒暖差に、身体が疲れてしまったのか、
先日、風邪のような症状が出て、一日ダウンしました。

熱はないのに悪寒を感じ、
首から肩にかけて異常に凝っているような気がするのです。

春先の肩こりは、珍しいことではないらしく、
寒暖差や環境の変化、自律神経の乱れが原因で
起こる症状だといわれています。

これらに対して、ベストと思える対策をしているのに、
効果なし……ということは。

これは、加齢による筋力低下が原因かもしれません。

首から肩にかけての筋肉、僧帽筋を鍛えるためには、
2Lのペットボトルをそれぞれ持って、
肩の上下運動だけで、持ち上げる運動が効果的だそうです。
コツは、肘を曲げず腕をまっすぐに保つこと。

今日から早速、やってみます！